겨울이 지나고 따뜻한 봄이 다가오면서 옷차림이 점점 가벼워지고 있다. 두꺼운 외투로 가려졌던 몸매가 드러나는 시기가 가까워지면서 체중 관리에 관심을 갖는 이들도 늘어나는 추세다.

하지만 갑작스럽게 체중을 줄이기 위해 극단적인 식사 제한이나 단기간 감량을 시도할 경우 건강에 부담을 줄 수 있다. 특히 겨울 동안 활동량이 줄어든 상태에서 무리한 다이어트를 진행하면 기초대사량이 떨어지고 요요 현상이 발생할 가능성도 높아질 수 있다.

이 때문에 최근에는 단순한 체중 감량보다 개인의 체질과 몸 상태를 고려한 관리가 중요하다는 의견이 나온다. 체중 증가의 원인과 대사 상태가 개인마다 다르기 때문에 획일적인 방식보다는 체질과 생활습관을 함께 고려한 접근이 필요하다는 것이다.

로하셀한의원 대구점 이상협 대표원장은 “한의학에서는 상담과 진단을 통해 체질과 생활 패턴, 체중 증가 원인을 분석한 뒤 개인 맞춤형 다이어트 프로그램 등이 진행된다. 특히 복용 편의성을 높인 캡슐한약 형태를 통해 식욕 조절과 체지방 관리, 대사 활성 등을 함께 고려한 관리가 이뤄질 수 있도록 돕는다”고 설명했다.

이어 “최근 다이어트약을 찾는 환자들의 경우 단순 체중 감소뿐 아니라 체지방 관리, 식욕 조절, 체력 유지 등을 함께 고려하는 경우가 많다. 이에 따라 개인의 체질과 생활 패턴을 고려한 관리가 중요하며, 체중 감량 이후에도 건강한 몸 상태를 유지할 수 있도록 하는 것이 핵심이다”고 전했다.

이상협 원장은 “봄철을 앞두고 다이어트를 시작하는 경우 단기간 감량에 집중하기보다는 현재 몸 상태를 점검하고 기초대사량을 안정적으로 유지하는 관리가 중요하다. 체질맞춤 방식으로 진행되는 다이어트 관리는 장기적인 체중 유지와 건강 관리에 도움이 될 수 있다”고 설명했다.

이어 “건강한 다이어트는 단순히 체중을 줄이는 것이 아니라 몸의 균형을 함께 고려하는 과정이다. 무리한 감량보다는 개인의 체질과 생활 습관을 고려한 관리 계획을 세우는 것이 바람직하다”고 전했다.