사고 후 근골격계 통증에 한의원 추나요법 치료, 어떻게 진행될까

대륙성 고기압이 확장되면서 북서풍을 따라 찬 공기가 밀려와, 한반도는 갑작스러운 추위에 휩싸였다. 불과 며칠 전까지만 해도 가벼운 옷차림으로 거리를 오가던 사람들도 이제는 서둘러 두꺼운 외투를 꺼내 입는다. 겨울 채비가 덜 된 이들은 불어오는 찬바람을 피해 어깨를 잔뜩 움츠린 채 발걸음을 재촉한다. 이처럼 기온이 급격히 떨어지는 시기에는 건강관리에 유의해야 할 뿐 아니라, 일상 속 안전에도 주의가 필요하다. 추위에 몸을 웅크리거나 손을 주머니에 넣은 채 걷다 보면 균형을 잃기 쉬워, 넘어지거나 부딪히는 사고로 이어질 수 있다. 특히 비나 눈이 내린 다음날에는 도로와 보도가 얼어붙어 낙상 위험이 더욱 커진다. 자동차 제동거리도 길어지면서 교통사고의 규모가 커질 가능성 역시 높다. 미사한의원 원유식 원장은 “이때 사고의 규모가 크지 않고 겉보기에 부상이 경미하면 치료를 미루는 경우가 많다. 그러나 찬 공기 속에서는 근육과 인대가 수축해 유연성을 잃기 때문에, 작은 충격에도 근골격계가 쉽게 손상될 수 있다. 더불어 낮은 기온은 혈액순환을 둔화시켜 근육과 관절로 향하는 산소 공급을 줄인다. 이로 인해 부상 후 회복이 늦어지거나 통증이 장기화될 우려가 있다.”라고 설

잦은 두통 어지럼증 치료, 자율신경계 이상 증상 파악해야

두통 및 어지럼증은 누구나 한 번쯤 경험해본 흔한 증상이다. 그러나 그 빈도와 강도가 점점 잦아지고, 검사상 특별한 이상이 없다고 하더라도 일상에 불편을 줄 정도라면 단순한 피로나 일시적 스트레스의 문제가 아닐 수 있다. 반복적이면서 잦은 두통 및 어지럼증은 뇌신경계와 자율신경계 기능 균형이 무너졌다는 신호일 가능성이 크다. 특히 원인을 알 수 없는 불편감이 지속된다면, 신경계 조절 시스템의 기능적 오류라는 관점에서 접근할 필요가 있다. 성인의 절반 이상이 매년 두통을 경험한다고 한다. 편두통 증상은 전체 인구의 약 12%, 긴장성 두통 증상은 40% 가까이 차지하며, 특히 여성에게 더 흔하게 나타나는 것으로 보고된다. 어지럼증 역시 인구의 약 20~30%가 일생 중 한 번 이상 겪는 대표적인 신경과 증상이다. 두 증상이 함께 나타나는 경우는 흔하지만, 단순한 신체적 피로가 아닌 뇌 기능 조절의 이상 반응으로 봐야 하는 경우가 많다. 이러한 만성 복합 증상은 흔히 자율신경계 이상 증상과 관련된다. 뇌는 외부 자극을 해석하고 조절하는 기관이고, 자율신경계는 체온, 맥박, 혈압, 호흡 같은 내부 생리적 기능을 자동으로 유지하는 시스템이다. 이 둘이 조화를 이루지

스마트폰 시대의 두통, 목에서 시작된 경추성 두통일 수 있다

최근 들어 10대부터 40대까지 두통을 호소하는 인구가 빠르게 늘고 있다. 단순한 피로나 스트레스가 원인일 것이라 여기기 쉽지만, 실제로는 ‘목’에서 비롯된 경추성 두통일 가능성이 높다. 현대인의 하루는 컴퓨터 앞에서 시작해 스마트폰을 손에 쥔 채로 끝나며, 대부분의 시간 동안 고개가 앞으로 숙여진 상태로 유지된다. 이러한 자세가 반복되면 목의 구조적 균형이 무너지고, 경추에 과도한 하중이 가해져 통증이 발생한다. 경추성 두통은 목뼈 주변의 신경이 자극을 받아 나타나는 두통이다. 특히 목 뒤쪽 근육이 뭉치고, 경추의 관절이 틀어지거나 목디스크가 발생하면 신경이 눌리면서 통증이 뒷머리나 관자놀이, 눈 뒤쪽까지 퍼진다. 일반적인 긴장성 두통이나 편두통과 달리, 경추성 두통은 목의 움직임에 따라 통증 강도가 변한다는 특징이 있다. 목을 돌리거나 숙일 때 통증이 심해지면 경추의 이상을 의심해야 한다. 이러한 통증은 단순히 두통으로만 끝나지 않는다. 시간이 지나면 어깨 결림, 팔 저림, 어지럼증, 집중력 저하까지 이어질 수 있다. 특히 장시간 스마트폰을 보는 ‘스마트폰 목’ 자세는 경추의 앞쪽으로 하중이 쏠리면서 목뼈 사이의 디스크가 돌출되는 목디스크로 발전할 위험이

복통 부르는 변비 설사...'저포드맵 생식 식단' 도움

과민성대장증후군의 증상은 복통 변비 설사, 복부 팽만감, 가스 등이 있으며, 환자 유형에 따라 설사형, 변비형, 혼합형으로 나눌 수 있다. 이러한 증상은 만성적으로 반복되며, 특히 스트레스나 긴장 시 악화되는 경향을 보인다. 복통과 함께 배변 후 증상이 완화되는 특징을 보이며, 잦은 설사, 복부 팽만감, 가스, 대변 내 점액질 등을 동반한다. 이러한 증상이 3개월 이상 지속될 경우 과민성 대장 증후군을 의심할 수 있으며, 스트레스, 특정 음식 섭취 등에 의해 악화될 수 있다. 반복적인 복통과 함께 변비가 주된 증상으로 나타나는 특징이 있다. 주로 쥐어짜는 듯한 복통이 있고, 배변 후에는 일시적으로 증상이 호전되거나, 잦은 배변 시도와 잔변감이 느껴지는 등 배변 습관 변화가 동반된다. 설사와 변비가 번갈아 나타나는 것이 가장 큰 특징이며, 복통, 복부 팽만감, 잦은 트림 등 다양한 소화기 증상을 동반한다. 증상은 개인마다 다르며, 특정 질병에 의해 발생하는 것이 아닌 기능성 위장 질환으로 분류된다. 호장원 관계자는 “과민성대장증후군의 식단관리는 증상에 관계없이 공통적으로 자극적인 음식을 피하고, 저포드맵 생식 식단을 적용하는 것이 중요하며. 설사형은 지사제나

한국건강관리협회 어머니봉사단, 미추홀노인복지관서 배식·설거지 봉사활동

어르신 200여 명 대상 따뜻한 나눔 실천

한국건강관리협회 인천지부(원장 홍은희, 이하 건협인천) 소속 건협사랑어머니봉사단이 지난 16일 미추홀노인복지관을 찾아 지역 어르신들과 독거노인 약 200명을 대상으로 배식 및 설거지 봉사활동을 펼쳤다. 이날 봉사단은 어르신들에게 정성껏 준비한 식사를 직접 배식하고, 식사 후에는 식탁 정리와 설거지, 청소까지 마무리하며 따뜻한 온정을 전했다. 현장을 찾은 어르신들은 봉사단의 세심한 손길에 감사의 인사를 전하며 훈훈한 분위기가 이어졌다. 홍은희 건협인천 원장은 “사회공헌 인정기관으로서 지역사회 나눔 문화를 확산하고, 복지 사각지대에 있는 주민들을 위해 지속적으로 다양한 사회공헌 활동을 이어갈 것”이라며 “지역 어르신들의 건강과 복지 증진에 실질적으로 기여할 수 있도록 노력하겠다”고 밝혔다. 이번 봉사활동은 지역사회와의 소통을 강화하고, 어르신들이 보다 따뜻한 환경에서 생활할 수 있도록 건협인천이 추진하는 사회공헌 프로그램의 일환으로 진행됐다. 건협인천은 앞으로도 지역주민을 위한 봉사활동과 건강 증진 프로그램을 지속적으로 확대할 계획이다.

고려은단, 올리브영 단독 기획 '비타민C1000 이지+비타민D 120+60정' 출시

올리브영에서만 단독 기획세트 판매 비타민C 1000mg + 비타민D 1000IU, 한번에 챙기는 항산화와 뼈건강

고려은단이 올리브영 단독 제품 ‘비타민C1000 이지+비타민D 120+60정’을 출시했다고 밝혔다. 이번 제품은 기존 120정에 60정을 추가한 특별 규격으로 기획하여 올리브영에서만 특별히 선보인다. ‘고려은단 비타민C1000 이지+비타민D’는 항산화 작용에 필요한 비타민 C 1000mg과 뼈 건강에 도움을 주는 비타민 D 1000IU를 한 번에 섭취할 수 있다. 정제 크기를 줄여 어린이나 여성도 부담 없이 섭취할 수 있도록 설계한 것이 특징이다. 고려은단 본사 관계자는 “건강 관리가 중요한 시기를 맞아 올리브영과 함께 특별한 구성의 상품을 선보이게 되었다”며 “많은 고객들의 건강 관리에 도움이 되기를 바란다”고 말했다. 한편, 고려은단은 23가지 필수 비타민·미네랄을 담은 ‘멀티비타민 올인원’ 등의 제품을 선보이고 있다. ‘멀티비타민 올인원’은 한국인의 영양을 기초로 함량을 과학적으로 설계했으며, 글로벌 비타민 기업 DSM사의 프리미엄 원료를 사용해 믿고 먹을 수 있다.

유방암, 5년 연속 주요 10대 암 중 진료비 1위

- 유방암 진료비 5년새 45.2% ↑ 2020년 1조 1,708억 -> 2024년 1조 6,999억

2024 년 주요 10 대 암 총진료비 중 1 위는 유방암 (1 조 6,999 억 ) 으로 5 년 연속 제일 높은 수치를 기록했다 . 2 위는 폐암 (1 조 5,942 억 ) 이며 , 3 위 대장암 (9,194 억 ), 4 위 간암 (7,464 억 ), 5 위 위암 (6,496 억 ) 순이다 . 더불어민주당 남인순 국회의원 ( 서울송파구병 , 보건복지위원 ) 이 국민건강보험공단으로부터 제출받은 국정감사 자료에 따르면 주요 10 대 암의 총 진료비는 2020 년 5 조 5,230 억에서 2024 년 7 조 3,032 억으로 32.2%(1 조 7,801 억 ) 늘어난 것으로 나타났다 . 주요 10 대 암 중 총 진료비가 높은 암은 유방암 (1 조 6,999 억대 ), 폐암 (1 조 5,942 억대 ), 대장암 (9,194 억대 ), 간암 (7,464 억대 ), 위암 (6,496 억대 ), 전립선암 (5,820 억대 ), 췌장암 (4,116 억대 ), 갑상선암 (3,996 억대 ), 신장암 (1,876 억대 ), 자궁경부암 (1,124 억대 ) 순이다 . 남인순 의원은 “ 국가암정보센터의 2022 년 성별 주요 암 발생률 통계에 따르면 여성은 유방암이 가장 높은

자율신경실조증으로 인한 어지럼증, 한방치료 방법은?

아침에 눈을 뜨자마자 세상이 빙글빙글 도는 듯한 어지럼증, 혹은 갑자기 몸이 가벼워지며 눈앞이 아찔해지는 경험은 단순한 피로나 빈혈로 생각하기 쉽지만, 이런 증상이 반복된다면 ‘자율신경실조증(자율신경기능이상)’이 그 배경에 있을 가능성을 고려해야 한다. 자율신경은 우리가 의식적으로 조절하지 않는 생명유지 시스템인 심장박동, 체온조절, 위장운동 등을 담당하는 핵심 신경망이다. 이 균형이 무너질 때, 우리 몸은 방향 감각과 평형을 잃고, 어지럼증·두통·가슴답답함·불면증·소화불량 등 다양한 신경과 증상을 드러낸다. 자율신경은 교감신경과 부교감신경으로 구성된다. 교감신경은 긴장, 스트레스, 활동을 담당하며, 부교감신경은 휴식과 회복을 담당한다. 두 시스템이 균형을 이룰 때 인체는 안정된 상태를 유지한다. 그러나 현대 사회의 만성 스트레스, 불규칙한 수면, 카페인 과다섭취, 과로 등은 이 균형을 깨뜨린다. 교감신경이 과도하게 항진되면 혈압과 맥박이 불안정해지고, 뇌혈류가 일시적으로 감소하면서 어지럼증이 발생한다. 반대로 부교감신경이 과하게 우세하면 혈압이 떨어지며, 갑작스런 기립 시 현기증이나 실신이 나타나기도 한다. 창원 휴한의원 김한나 원장은 “자율신경기능이상으로

가을철 감염병 예방, 백신 접종 및 일상생활 주의해야

가을은 다양한 감염병에 노출될 수 있는 계절이다. 그 이유는 기온이 낮아지고 날씨가 건조해지면서 감염병을 일으키는 매개체의 활동이 활발해지기 때문이다. 특히 야외활동이 늘어나는 시기인 만큼 감염 위험이 더욱 높아진다. 가을철 대표적인 감염병은 진드기, 설치류 매개 감염병이다. 가장 흔하게 발병하는 감염병은 쯔쯔가무시증인데, 이는 오리엔티아 쯔쯔가무시에 감염된 털진드기 유충에 물려 나타난다. 초기에는 발열, 오한, 두통 등이 있다가 근육통이나 기침, 구토, 복통 등을 동반하는 것이 특징이다. 렙토스피라증, 신증후군출혈열 등 설치류 매개 감염병도 주의해야 한다. 렙토스피라증은 균에 오염된 물, 음식 등을 먹거나 오염된 토양 및 물에 접촉했을 때 감염되며, 초기에는 독감과 유사한 증상이 지속되다가 열이 가라앉는 시기를 거쳐 발열, 발진 등의 증상이 다시 발생한다. 또 신증후군출혈열은 한탄 바이러스와 서울 바이러스 등 감염에 의한 급성 발열성 질환을 말한다. 한탄 바이러스는 우리나라 들쥐 중 하나인 등줄쥐가 주로 매개하고, 서울 바이러스는 도시의 시궁쥐가 바이러스를 전파한다. 백일해와 같은 호흡기 감염병도 가을철에 흔하게 발생한다. 백일해는 보르데텔라 백일해균에 감

노인성 치매, '공진단'으로 예방…조기 발견과 관리가 중요

고령화 사회의 그림자인 '노인성 치매'는 뇌졸중, 심장병, 암 다음으로 꼽히는 주요 사망 원인 중 하나로, 아직 현대 의학으로 완치가 불가능하다. 따라서 치매는 조기 발견을 통해 병의 진행 속도를 늦추고, 생활 습관 개선을 통해 발병 자체를 예방하는 것이 무엇보다 중요하다. 치매는 다양한 종류가 있지만, 공통적으로 인지기능 저하와 정신행동증상을 동반한다. 인지기능 저하의 대표적 증상으로는 방향감각 상실, 언어장애, 시공간 지각능력 저하 등이 있다. 정신행동증상으로는 환각이나 망상, 우울증, 급격한 성격 변화 등이 포함된다. 특히 ▲돈 관리나 계산에 어려움을 겪고 ▲독서량이 눈에 띄게 줄며 ▲급격한 기억력 감퇴를 보이거나 ▲사소한 일에 짜증이나 울음이 느는 등 감정 기복이 심해지고 ▲익숙한 곳에서 길을 잃는 일이 잦아진다면 치매의 전조 증상일 수 있어 전문가의 진단이 필요하다. 안타깝게도 현재 치매를 완치할 방법은 없다. 따라서 정기적인 건강검진을 통해 뇌 건강 상태를 점검하고, 치매 발병률을 높이는 것으로 알려진 위험 요인을 일상에서 피하는 것이 최선이다. 치매의 위험 요인으로는 운동 부족, 비만, 흡연, 고혈압, 당뇨병, 우울증 등이 꼽힌다. 건강한 생활