광명웰니스내과의원이 최근 일교차가 커지고 찬바람이 강해지면서 심혈관 질환 예방을 위한 수칙을 안내하고 있다고 전했다. 추운 날씨에는 체온을 유지하기 위해 혈관이 수축하고 혈압이 상승하면서 심장과 뇌혈관에 과부하가 걸리기 쉬우며 특히 새벽이나 아침 시간대처럼 기온이 낮을 때는 혈압이 급격히 변동하면서 혈전이 형성되거나 혈관이 막혀 급성 심근경색이나 뇌졸중으로 이어질 가능성이 높다. 통계에 따르면 겨울철 심근경색과 뇌졸중 발생률은 다른 계절보다 더 높게 나타나고 있다. 광명웰니스내과의원•건강검진센터 장민호 대표원장은 “고혈압, 당뇨병, 고지혈증 등 만성질환을 가진 중장년층과 노년층이 이러한 위험에 더 취약하다. 운동 부족, 과도한 음주나 흡연, 고염식과 같은 생활습관 또한 혈관 건강을 악화시키는 주요 요인이다”이라고 설명했다. 이어 “심근경색은 흔히 가슴 중앙 부위가 짓누르듯 아프고 그 통증이 팔이나 어깨, 턱, 등으로 퍼지는 것이 특징이며 뇌졸중은 한쪽 얼굴이나 팔, 다리에 갑자기 힘이 빠지거나 감각이 둔해지고 말이 어눌해지거나 시야가 흐려지는 증상으로 나타난다. 이러한 전조 증상은 일시적으로 나타났다가 사라질 수도 있지만 이 경우에도 방심하지 말고 신속히 의
가을은 등산을 즐기기에 가장 좋은 계절이다. 알록달록 물든 단풍과 선선한 날씨는 많은 사람들이 산을 찾게 만드는 요인이다. 그러나 즐거운 산행 뒤에는 무릎과 허리 통증이라는 그림자가 함께할 수 있다. 산행 중 신체에 가해지는 반복적인 하중과 충격은 근골격계 질환을 유발하거나 악화시킬 수 있다. 단순한 근육통으로 치부하고 방치하면 만성 질환으로 이어질 수 있어 주의가 필요하다. 등산을 하다 보면 체중이 무릎과 척추에 집중되면서 다양한 통증을 경험할 수 있다. 하산 시에는 특히 무릎에 가해지는 부담이 평지의 3배 이상으로 증가한다. 무릎을 충분히 구부려 충격을 분산시키고, 허리를 곧게 세우며 보폭을 좁게 걷는 것만으로도 관절 손상을 예방할 수 있다. 반복적인 충격으로 발생하는 통증은 단순 통증에서 부종과 열감, 움직임 제한까지 동반할 수 있으며, 이러한 증상이 지속되면 구조적 손상 가능성까지 배제할 수 없다. 무릎 통증은 특히 주의가 필요하다. 하산 시 무릎에 가해지는 하중이 많아 퇴행성 관절염이 악화되거나 반월상연골 손상과 같은 구조적 문제가 발생할 수 있다. 평소에는 걷기, 자전거 타기, 수영 등 저충격 운동을 통해 관절 주변 근육을 강화하고 체중을 관리하는
인천 계양구의 대표 명소인 ‘계양아라온’에서 지난 9월 20일부터 10월 31일까지 열린 가을꽃 국화·백일홍 축제가 41만여 명의 방문객을 기록하며 성황리에 막을 내렸다. 특히 추석·개천절·한글날이 이어진 10월 황금연휴 기간에는 7일간 10만명 이상이 다녀가며 수도권 대표 관광명소로서의 위상을 입증했다. 축제 기간 동안 계양아라온 전역은 국화와 백일홍 등 3천만 송이의 가을꽃으로 물들었으며, ‘빛의 거리’와 어우러져 낮과 밤 모두 즐길 수 있는 특별한 가을 명소로 큰 사랑을 받았다. 수향원 일원에서 진행된 가을꽃 전시에는 대형 꽃 전시뿐만 아니라 포토존, 전통놀이, 미로 체험 등 다양한 프로그램이 마련돼 가족 단위 방문객을 비롯한 전 연령층으로부터 높은 호응을 얻었다. 지난 9월 점등된 ‘계양아라온 아트웨이(빛의 거리 3단계)’는 계양대교를 중심으로 설치된 경관조명과 미디어 영상 패널, 트릭아트존 등으로 밤이면 또 다른 매력을 선사하며, SNS 인증샷 확산으로 ‘낮에는 꽃, 밤에는 빛’이라는 이미지를 확립했다. 윤환 계양구청장은 “계양아라온은 도심 속 자연과 문화가 어우러진 계양의 대표 공간으로, 빛의 거리와 가을꽃 축제를 통해 사계절 머물고 싶은 관광도시
한국건강관리협회 인천시지부(이하 건협 인천)는 지난 11일 재능대학교에서 학생과 교직원을 대상으로 빈혈수치측정, 뇌파맥파 스트레스 측정 등 건강캠페인을 진행했다. 이번 캠페인에서는 빈혈, 뇌파맥파 스트레스 측정 등 다양한 건강체험 부스를 운영해 참여자들이 자신의 건강상태를 직접 확인하고 생활습관을 점검할 수 있는 기회를 제공했다. 건협 인천은 청년층의 올바른 건강관리 인식제고와 자가건강관리의 중요성을 알리기 위해 꾸준히 대학과 협력해 오고 있으며, 앞으로도 지역사회의 건강증진을 위한 찾아가는 캠페인을 지속적으로 추진할 계획이다. 한편 인천지부는 오는 2026년 3월 구월동 신청사로 이전을 앞두고 있다. 새 청사는 최신장비와 쾌적한 환경을 갖춘 현대적 검진시설로, 지역주민들에게 보다 수준 높은 의료서비스를 제공할 예정이다. 건협 인천 관계자는 “앞으로도 지역사회와 함께 건강한 내일을 만들어가는 기관이 되겠다”고 밝혔다.
인천관광공사(사장 유지상)는 지역 저소득 어르신들의 건강한 식생활 지원을 위해 성미가엘종합사회복지관에 200만원의 기부금을 전달했다고 밝혔다. 이번 기부는 지난 7월 공사 임직원들이 복지관의 ‘미가엘집밥(노인무료급식소)’에서 배식과 청소 봉사활동을 진행한 데 이어, 지역사회에 대한 나눔 활동을 지속적으로 이어가기 위한 취지로 마련됐다. 전달된 기부금은 무료급식소 운영과 어르신들의 기초생활 안정을 돕는 데 사용될 예정이다. 인천관광공사는 이번 기부 외에도 임직원 자발적 참여로 구성된 ‘ITO봉사단’을 중심으로 다양한 사회공헌 활동을 추진하고 있다. 지난 11일에는 신포국제시장에서 지역 초등학생을 대상으로 전통시장 체험 프로그램을 진행하며, 지역 상인들과의 상생과 소통을 이어갔다. ITO봉사단은 지난 2023년 발대 이후 소외계층 대상 생필품 지원, 농촌 일손 돕기, 환경정화 활동 등 지역 사회와 함께하는 다양한 봉사활동을 지속적으로 전개하고 있다. 유지상 인천관광공사 사장은 “공사는 관광산업 발전뿐 아니라 지역사회와 함께 성장하는 공기업으로서의 책임을 다하기 위해 노력하고 있다”며 “앞으로도 진정성 있는 나눔과 참여로 따뜻한 지역사회를 만드는 데 앞장서겠다”고
현대인의 생활습관이 근골격계 건강을 위협하고 있다. 하루 대부분을 앉아서 보내는 직장인, 스마트폰을 장시간 사용하는 사람, 혹은 운동 부족이나 과도한 운동으로 몸에 무리를 주는 사람 모두 근골격계 통증에 취약하다. 처음에는 단순히 어깨가 뻐근하거나 허리가 당기는 정도로 시작되지만, 이런 증상을 방치하면 근육 긴장과 척추 불균형이 심화되어 만성 통증으로 발전한다. 통증이 지속되면 자세가 더 틀어지고 결국 일상적인 움직임에도 불편함이 생긴다. 이런 이유로 최근에는 수술이나 약물에 의존하지 않는 비수술적 치료인 도수치료가 주목받고 있다. 도수치료는 치료사가 손을 이용해 근육과 관절, 인대의 불균형을 바로잡는 치료법이다. 단순히 아픈 부위를 주무르는 마사지와 달리, 해부학적 구조를 이해한 상태에서 신체의 정렬을 바로잡는 과정이 핵심이다. 척추의 미세한 변위나 골반의 비대칭을 교정함으로써 잘못된 자세로 인해 생긴 신체의 긴장 상태를 완화시킨다. 특히 현대인에게 흔한 거북목 증후군, 허리디스크, 어깨 통증, 골반 틀어짐 등은 대부분 잘못된 자세와 생활습관에서 비롯되기 때문에, 정형외과적 관점에서 체형 교정을 중심으로 치료하는 접근이 중요하다. 도수치료의 가장 큰 장점은
하루 대부분의 시간을 앉아서 보내는 현대인은 목, 어깨, 허리의 통증을 흔히 겪는다. 장시간 컴퓨터 앞에 앉거나 스마트폰을 사용하는 생활 습관, 반복적인 움직임은 근육과 관절에 무리를 주며 근골격계 통증을 유발한다. 처음에는 단순한 피로감이나 뻐근함으로 느껴지지만, 이를 방치하면 통증이 점점 심해지고 만성화돼 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있다. 근골격계 질환은 목, 어깨, 허리, 팔, 다리 등 신체 전반에 걸쳐 나타날 수 있다. 대표적인 예로 어깨 근육의 손상으로 생기는 회전근개파열, 팔꿈치 통증을 일으키는 테니스엘보, 발바닥의 족저근막염, 무릎의 퇴행성관절염, 그리고 어깨 석회화건염 등이 있다. 이러한 질환은 대체로 잘못된 자세, 과도한 근육 사용, 반복적 동작이 원인이며, 3개월 이상 통증이 지속될 경우 만성통증으로 이어질 가능성이 높다. 문제는 통증이 신체적 고통에만 머무르지 않는다는 점이다. 지속적인 통증은 수면의 질을 떨어뜨리고 집중력 저하, 불안, 우울감 등의 정신적 증상으로도 이어질 수 있다. 특히 목이나 허리 통증을 방치하면 디스크 질환으로 진행될 위험이 높아 조기 치료가 중요하다. 이러한 근골격계 통증을 완화하는 대표적인 비수술 치료법으로
쌀쌀한 날씨가 이어지는 겨울에는 유난히 목과 어깨가 뻐근하거나 쑤신다고 호소하는 이들이 늘어난다. 대부분 ‘잠잘 때 담이 들었다’거나 ‘일시적인 근육통이겠지’ 하고 넘기지만, 이러한 통증이 며칠 이상 지속되거나 자주 재발한다면 단순한 근육 뭉침이 아닌 근막통증증후군일 수 있다. 근막통증증후군은 근육 속 특정 부위가 지속적으로 긴장하거나 손상되면서 생기는 만성 근육통이다. 근육 내 혈류가 원활하지 않아 노폐물이 쌓이고, 이로 인해 통증 유발점이 만들어지는 것이 주요 원인이다. 특히 겨울철에는 추위로 인해 근육이 수축되고 혈액순환이 떨어지기 때문에 증상이 쉽게 발생한다. 또 컴퓨터 앞에 오랜 시간 앉아 있거나 스마트폰을 장시간 사용하는 습관도 근막의 긴장을 높여 통증을 유발한다. 이 질환은 근육이 있는 부위라면 어디서든 발생할 수 있으나, 특히 목과 어깨, 등 부위에서 많이 나타난다. 40대 이후 여성에게서 발병률이 높으며, 한 자세로 장시간 일하거나 스트레스를 많이 받는 직업군에서도 흔히 발생한다. 뒷목이 뻐근하고 어깨가 무겁거나, 특정 부위를 누를 때 통증이 심하게 느껴진다면 근막통증증후군 가능성을 고려해야 한다. 초기에는 단순한 피로감으로 착각하기 쉽지만,
늘어난 나이만큼 진행되는 노화를 막는 것은 어떤 사람에게든 어려운 일이다. 그렇기 때문에 많은 사람들이 현재 상태를 유지하고, 주름이 발생하는 것을 예방하기 위해 꼼꼼한 관리를 한다. 하지만 이미 피부에 탄력이 떨어지고 주름이 형성되었다면 되돌리기 어려운 것이 현실이다. 게다가 사람의 평균 수명이 늘어나면서 젊어 보이는 동안 외모를 가급적 오랜 기간 유지하기 위한 방법이 주목받고 있다. 이에 개인이 관리하는 데 한계를 느낀 사람들이 피부 겉뿐만 아니라 피부 속 깊은 곳에서부터 근본적인 개선이 가능한 방법을 찾는 사람들이 많아지는 추세이다. 디엠성형외과 유원민 원장은 “동안으로 거듭나는 방법 중 안면거상술 등 주름성형 의학적인 방법이 있다. 안면거상술은 노화되어 처지고 주름진 피부를 미세하게 절개하여 주름을 제거하고, 근육이나 피부를 전반적으로 당겨주는 방법이다. 주로 눈가, 팔자주름, 처진 볼 부위, 늘어진 턱선 등의 주름 개선은 물론 얼굴 전반적인 리프팅이 가능하다”고 설명했다. 이어 “남녀 중장년층의 깊은 주름을 개선하기 위해서는 단순히 피부층만 들어 올리는 것이 아닌 유지 인대와 스마스층까지 당겨준 후 고정해야 한다. 스마스(SMAS)층이란 피부 아래
문화체육관광부(장관 최휘영, 이하 문체부)는 한국문화예술위원회(위원장 정병국)와 함께 ‘제12회 통합문화이용권(이하 문화누리카드) 수기공모전’을 열어 수상자 총 80명을 발표했다. 대상(문체부 장관상)으로는 이용자 부문에서 문화누리카드를 통해 가족과 소중한 추억을 쌓았다는 <문화누리, 나의 소확행을 찾은 열쇠>를, 사업담당자 부문에서 행정복지센터 공무원의 진솔한 경험담을 담은 <파랑새는 있다!>를 각각 선정했다. 시상식은 11월 12일(수) 오후 2시, 포스트타워(서울 중구)에서 개최한다. 문화누리카드는 6세 이상 기초생활수급자와 차상위계층, 저소득 한부모 가족의 문화예술·여행·체육 활동을 지원하는 사업이다. 올해는 총 3,696억 원(국비 2,587억 원과 지방비 1,109억 원)을 투입해 264만 명에게 연간 14만 원씩을 지원하고 있다. 문체부는 문화누리카드를 통해 경험한 진솔하고 다채로운 문화 향유의 일상과 추억을 이야기하고 공유하기 위해 매년 공모전을 진행하고 있다. 문화누리카드 이용자와 사업담당자 두 부문으로 나누어 진행된 올해 공모전에서는 총 849편의 수기를 접수했다. 내외부 심사위원의 심사를 거쳐 대상(문체부 장관상) 2
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UPDATE: 2025년 12월 13일 15시 12분
