현대인의 생활습관이 근골격계 건강을 위협하고 있다. 하루 대부분을 앉아서 보내는 직장인, 스마트폰을 장시간 사용하는 사람, 혹은 운동 부족이나 과도한 운동으로 몸에 무리를 주는 사람 모두 근골격계 통증에 취약하다. 처음에는 단순히 어깨가 뻐근하거나 허리가 당기는 정도로 시작되지만, 이런 증상을 방치하면 근육 긴장과 척추 불균형이 심화되어 만성 통증으로 발전한다. 통증이 지속되면 자세가 더 틀어지고 결국 일상적인 움직임에도 불편함이 생긴다. 이런 이유로 최근에는 수술이나 약물에 의존하지 않는 비수술적 치료인 도수치료가 주목받고 있다. 도수치료는 치료사가 손을 이용해 근육과 관절, 인대의 불균형을 바로잡는 치료법이다. 단순히 아픈 부위를 주무르는 마사지와 달리, 해부학적 구조를 이해한 상태에서 신체의 정렬을 바로잡는 과정이 핵심이다. 척추의 미세한 변위나 골반의 비대칭을 교정함으로써 잘못된 자세로 인해 생긴 신체의 긴장 상태를 완화시킨다. 특히 현대인에게 흔한 거북목 증후군, 허리디스크, 어깨 통증, 골반 틀어짐 등은 대부분 잘못된 자세와 생활습관에서 비롯되기 때문에, 정형외과적 관점에서 체형 교정을 중심으로 치료하는 접근이 중요하다. 도수치료의 가장 큰 장점은
하루 대부분의 시간을 앉아서 보내는 현대인은 목, 어깨, 허리의 통증을 흔히 겪는다. 장시간 컴퓨터 앞에 앉거나 스마트폰을 사용하는 생활 습관, 반복적인 움직임은 근육과 관절에 무리를 주며 근골격계 통증을 유발한다. 처음에는 단순한 피로감이나 뻐근함으로 느껴지지만, 이를 방치하면 통증이 점점 심해지고 만성화돼 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있다. 근골격계 질환은 목, 어깨, 허리, 팔, 다리 등 신체 전반에 걸쳐 나타날 수 있다. 대표적인 예로 어깨 근육의 손상으로 생기는 회전근개파열, 팔꿈치 통증을 일으키는 테니스엘보, 발바닥의 족저근막염, 무릎의 퇴행성관절염, 그리고 어깨 석회화건염 등이 있다. 이러한 질환은 대체로 잘못된 자세, 과도한 근육 사용, 반복적 동작이 원인이며, 3개월 이상 통증이 지속될 경우 만성통증으로 이어질 가능성이 높다. 문제는 통증이 신체적 고통에만 머무르지 않는다는 점이다. 지속적인 통증은 수면의 질을 떨어뜨리고 집중력 저하, 불안, 우울감 등의 정신적 증상으로도 이어질 수 있다. 특히 목이나 허리 통증을 방치하면 디스크 질환으로 진행될 위험이 높아 조기 치료가 중요하다. 이러한 근골격계 통증을 완화하는 대표적인 비수술 치료법으로
쌀쌀한 날씨가 이어지는 겨울에는 유난히 목과 어깨가 뻐근하거나 쑤신다고 호소하는 이들이 늘어난다. 대부분 ‘잠잘 때 담이 들었다’거나 ‘일시적인 근육통이겠지’ 하고 넘기지만, 이러한 통증이 며칠 이상 지속되거나 자주 재발한다면 단순한 근육 뭉침이 아닌 근막통증증후군일 수 있다. 근막통증증후군은 근육 속 특정 부위가 지속적으로 긴장하거나 손상되면서 생기는 만성 근육통이다. 근육 내 혈류가 원활하지 않아 노폐물이 쌓이고, 이로 인해 통증 유발점이 만들어지는 것이 주요 원인이다. 특히 겨울철에는 추위로 인해 근육이 수축되고 혈액순환이 떨어지기 때문에 증상이 쉽게 발생한다. 또 컴퓨터 앞에 오랜 시간 앉아 있거나 스마트폰을 장시간 사용하는 습관도 근막의 긴장을 높여 통증을 유발한다. 이 질환은 근육이 있는 부위라면 어디서든 발생할 수 있으나, 특히 목과 어깨, 등 부위에서 많이 나타난다. 40대 이후 여성에게서 발병률이 높으며, 한 자세로 장시간 일하거나 스트레스를 많이 받는 직업군에서도 흔히 발생한다. 뒷목이 뻐근하고 어깨가 무겁거나, 특정 부위를 누를 때 통증이 심하게 느껴진다면 근막통증증후군 가능성을 고려해야 한다. 초기에는 단순한 피로감으로 착각하기 쉽지만,
늘어난 나이만큼 진행되는 노화를 막는 것은 어떤 사람에게든 어려운 일이다. 그렇기 때문에 많은 사람들이 현재 상태를 유지하고, 주름이 발생하는 것을 예방하기 위해 꼼꼼한 관리를 한다. 하지만 이미 피부에 탄력이 떨어지고 주름이 형성되었다면 되돌리기 어려운 것이 현실이다. 게다가 사람의 평균 수명이 늘어나면서 젊어 보이는 동안 외모를 가급적 오랜 기간 유지하기 위한 방법이 주목받고 있다. 이에 개인이 관리하는 데 한계를 느낀 사람들이 피부 겉뿐만 아니라 피부 속 깊은 곳에서부터 근본적인 개선이 가능한 방법을 찾는 사람들이 많아지는 추세이다. 디엠성형외과 유원민 원장은 “동안으로 거듭나는 방법 중 안면거상술 등 주름성형 의학적인 방법이 있다. 안면거상술은 노화되어 처지고 주름진 피부를 미세하게 절개하여 주름을 제거하고, 근육이나 피부를 전반적으로 당겨주는 방법이다. 주로 눈가, 팔자주름, 처진 볼 부위, 늘어진 턱선 등의 주름 개선은 물론 얼굴 전반적인 리프팅이 가능하다”고 설명했다. 이어 “남녀 중장년층의 깊은 주름을 개선하기 위해서는 단순히 피부층만 들어 올리는 것이 아닌 유지 인대와 스마스층까지 당겨준 후 고정해야 한다. 스마스(SMAS)층이란 피부 아래
문화체육관광부(장관 최휘영, 이하 문체부)는 한국문화예술위원회(위원장 정병국)와 함께 ‘제12회 통합문화이용권(이하 문화누리카드) 수기공모전’을 열어 수상자 총 80명을 발표했다. 대상(문체부 장관상)으로는 이용자 부문에서 문화누리카드를 통해 가족과 소중한 추억을 쌓았다는 <문화누리, 나의 소확행을 찾은 열쇠>를, 사업담당자 부문에서 행정복지센터 공무원의 진솔한 경험담을 담은 <파랑새는 있다!>를 각각 선정했다. 시상식은 11월 12일(수) 오후 2시, 포스트타워(서울 중구)에서 개최한다. 문화누리카드는 6세 이상 기초생활수급자와 차상위계층, 저소득 한부모 가족의 문화예술·여행·체육 활동을 지원하는 사업이다. 올해는 총 3,696억 원(국비 2,587억 원과 지방비 1,109억 원)을 투입해 264만 명에게 연간 14만 원씩을 지원하고 있다. 문체부는 문화누리카드를 통해 경험한 진솔하고 다채로운 문화 향유의 일상과 추억을 이야기하고 공유하기 위해 매년 공모전을 진행하고 있다. 문화누리카드 이용자와 사업담당자 두 부문으로 나누어 진행된 올해 공모전에서는 총 849편의 수기를 접수했다. 내외부 심사위원의 심사를 거쳐 대상(문체부 장관상) 2
인천시가 올해 1월 도입한 아이(i) 바다패스가 시행 11개월 만에 섬 관광의 새로운 전기를 마련하며, 바다 위 대중교통 시대를 선도하고 있다. 아이(i) 바다패스는 시민 누구나 저렴하고 편리하게 인천의 섬을 오갈 수 있도록 설계된 교통 복지형 관광 정책으로, 지난 8월 실시한 시민 만족도 조사에서 1위를 차지하며 큰 호응을 얻었다. 올해 3월 이후 이용객이 꾸준히 증가하면서, 섬 관광과 지역경제 활성화를 동시에 이끌고 있는 인천형 대표 정책으로 자리잡았다. 인천시 통계에 따르면 올해 10월 기준 누적 이용건수는 77만 5891건으로, 지난해 59만 7088건 대비 30% 증가했다. 관광 매출은 전년 동기 223억원에서 295억원으로 72억원 늘어나며 지역경제 성장에 기여했다. 특히 인천시민 이용은 51만 1476건에서 65만 2141건으로 28% 늘었고, 타시도민 이용은 8만 5612건에서 12만 3750건으로 45% 증가해 전국적인 정책 파급력도 확인됐다. 강화군과 옹진군 등 지방소멸 위기지역의 상권 회복과 생활인구 확대에도 긍정적 영향을 미쳤다. 박광근 시 해양항공국장은 “아이(i) 바다패스로 인해 인천은 바다 위 대중교통 시대를 맞이했다”며 “앞으로도
대학 입시 시즌이 마무리되고, 새 출발을 앞둔 예비대학생들의 관심이 ‘외모 관리’로 옮겨가고 있다. 특히 면접, 수시, 프로필 촬영 등에서 첫인상이 중요하게 작용하면서, 치아교정을 통해 보다 단정하고 자신감 있는 미소를 준비하려는 수험생들이 늘고 있다. 하지만 학업이나 면접 준비로 바쁜 시기, 장치가 눈에 띄거나 생활 불편이 큰 교정은 부담이 될 수 있다. 이런 이유로 최근에는 투명교정(인비절라인)을 찾는 수험생과 대학 입학 준비생이 빠르게 늘고 있다. 인비절라인은 치아의 상태를 3D 디지털 스캔으로 분석해 맞춤 설계된 교정 장치를 제작하기 때문에, 기존의 금속 교정보다 정확도가 높고, 예측 가능한 결과를 미리 시뮬레이션으로 확인할 수 있는 점이 장점이다. 호산나치과 과천점 천지혜 대표원장은 “예비대학생이나 수험생의 경우 교정 중에도 면접이나 외출이 잦기 때문에, 투명하고 깔끔한 인비절라인 교정은 심리적 부담이 적다. 또한 식사나 양치 시 탈착이 가능해 위생 관리가 쉽고, 학업이나 일정에 영향을 주지 않다”고 설명했다. 이어 “인비절라인은 심미적인 장점뿐 아니라 시간 효율성에서도 강점을 보인다. 디지털로 설계된 단계별 장치를 환자가 직접 교체하며 진행하기 때
최근 중·장년층을 중심으로 어깨 통증을 호소하며 병원에 내원하는 사례가 늘고 있다. 특히 팔을 들어 올리거나 옷을 입는 일상적인 동작조차 불편해지는 ‘오십견(유착성 관절낭염)’은 대표적인 어깨 질환 중 하나다. 초기에는 단순 근육통으로 오해하기 쉽지만, 치료 시기를 놓치면 어깨 관절이 점점 굳어지고 회복 시간이 길어질 수 있다. 가양메트로정형외과 조상혁 원장은 “오십견은 어깨 관절을 둘러싼 관절낭에 염증이 생기고 이로 인해 내부 조직이 유착되면서 발생하는 질환으로, 어깨 관절의 움직임이 점점 제한되는 특징을 보인다”고 설명했다. 이어 “주로 40~60대에서 많이 발생하며, 노화로 인한 퇴행성 변화, 어깨를 많이 사용하는 직업, 장시간의 잘못된 자세, 혹은 당뇨병 등 전신질환이 영향을 미칠 수 있다”고 전했다. 오십견은 일반적으로 세 단계로 진행된다. 초기에는 염증으로 인한 급성 통증이 나타나고, 이후 관절이 굳어 움직임이 제한되는 ‘동결기’로 이어진다. 이후 염증이 서서히 가라앉으면 통증이 감소하지만, 어깨 움직임이 완전히 회복되지 않는 ‘해빙기’가 나타난다. 치료는 대부분 비수술적 방법으로 진행된다. 약물치료를 통해 염증과 통증을 조절하고, 온열치료나 초음
건강검진은 질병을 조기에 발견해 건강을 지키는 예방의학적 절차로, 제도 변화를 이해하고 주기에 맞게 검진을 받는 것이 중요하다. 심각한 질환을 조기에 발견하는 ‘치료의 시작’은 국가건강검진이다. 바쁜 일상을 핑계로 계속 미루다 연말이 다가와서야 밀린 숙제하듯 병원을 방문하는 사람들이 많다. 2025년에는 건강검진항목이 일부 개편되었다. 검진 항목도 확대되고 검진 주기도 세분화되는 방식이며, 출생연도와 연령 기준이 일부 변경되었기 때문에 검진 시기를 놓치지 않도록 주의해야 한다. 올해부터 일반건강검진은 출생연도 끝자리가 홀수인 사람을 대상으로 진행된다. 직장가입자 중 비사무직 근로자는 매년, 사무직 근로자는 2년에 한 번씩 검진을 받을 수 있다. 국민건강보험공단은 해당 대상자에게 개별 안내문을 발송하며, 건강보험공단 홈페이지 또는 앱에서도 대상자 여부를 확인할 수 있다. 직장인 검진은 회사가 근로자의 건강관리를 위해 의무적으로 시행하는 검진으로, 근무 형태에 따라 주기가 다르다. 사무직 근로자는 2년마다, 비사무직 근로자는 매년 검진을 받아야 하며, 기본적으로 신체 계측, 혈압, 흉부 X선 촬영, 혈액 및 소변검사가 포함된다. 공단건강검진은 만 20세 이상 모
최근 동안 외모에 대한 관심이 높아지면서, 눈썹과 이마 라인을 개선하는 이마거상술이 주목받고 있다. 특히 최소 절개 방식으로 회복 기간이 짧은 내시경 이마거상술이 기존의 절개형 수술을 대체하며, 자연스러운 리프팅을 원하는 이들 사이에서 선택 폭을 넓히고 있다. 대구 보메성형외과 이상윤 원장은 “내시경 이마거상술은 수술 후 효과는 기존의 절개 방식과 비슷하지만, 회복 속도와 부작용 측면에서는 월등히 유리한 시술이다. 수술 과정이 간단하고 절개 부위가 작아 일상 복귀가 빠른 것이 장점이다”고 설명했다. 이어 “기존의 이마거상술은 두피 전체를 절개한 뒤 피부를 들어 올려 봉합하는 방식으로 진행됐다. 과거에는 약 2시간 이상 소요되고 출혈이 많아 회복 기간도 길었다. 반면 내시경 방식은 피부를 크게 절개하지 않고, 절개선만 필요한 최소 침습 수술이기 때문에 수술 시간도 20~30분 내외로 짧다”고 전했다. 연구에 따르면 내시경 이마거상술과 기존 절개 방식의 결과는 효과 면에서 큰 차이가 없지만, 회복 기간과 부작용 발생률은 내시경 방식이 현저히 낮은 것으로 알려졌다. 이상윤 원장은 “내시경 방식은 골막을 안전하게 박리해 이마 조직을 자연스럽게 올리고, 이후 고정 과
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