일상생활 속에서 나타나는 근육 피로는 특정 시기나 상황 하나로 설명되기보다는, 평소의 활동 습관과 사용 패턴이 누적되며 나타나는 경우가 많다. 장시간 같은 자세를 유지하거나, 반복적인 동작을 지속하는 생활이 이어질 경우 전신 근육에 부담이 쌓일 수 있다. 이러한 근육 피로는 뚜렷한 통증보다는 몸이 무겁게 느껴지거나, 움직일 때 뻣뻣함이 동반되는 형태로 나타나는 경우가 많다. 충분히 휴식을 취했음에도 개운하지 않거나, 이전보다 쉽게 피로해진 느낌이 든다면 근육 상태를 한 번쯤 점검해볼 필요가 있다. 근육은 반복적인 사용과 회복이 균형을 이루지 못할 때 통증으로 이어질 수 있다. 특히 갑작스럽게 활동 강도가 높아지거나, 평소 사용하지 않던 근육을 집중적으로 쓰는 상황에서는 피로 회복이 더디게 느껴질 수 있다. 이때 무리한 활동을 계속하면 전신 근육통으로 이어질 가능성도 배제할 수 없다. 강동경희대학교병원 교육협력 동탄시티병원 재활의학과 김리석 원장은 “근육 피로는 특정 시기보다는 생활 속 반복적인 사용과 회복 부족에서 비롯되는 경우가 많다. 평소보다 몸이 쉽게 뻐근해지거나 피로가 오래 지속된다면, 근육에 충분한 휴식과 이완을 주는 것이 중요하다”고 설명했다. 이
최근 학업이나 업무에 집중하지 못하는 증상을 두고 스스로 주의력결핍행동장애(ADHD)를 의심하는 사례가 늘고 있다. 하지만 전문가들은 단순한 산만함이나 집중력 부족만으로 질환을 단정 짓는 것은 위험하다고 경고한다. ADHD는 주의력 저하, 과잉행동, 충동 조절의 어려움을 특징으로 하는 신경발달장애로, 소아청소년기에 흔히 진단되며 국내 유병률은 5.9~8.5%에 달한다. ADHD의 핵심 증상은 세 가지 영역으로 구분된다. 첫째, 과잉행동은 자리에 가만히 있지 못하고 몸을 계속 움직이거나 수업 중 산만한 행동을 보이는 경우다. 둘째, 주의력 결핍은 준비물을 자주 빠뜨리고 지시 사항을 제대로 이행하지 못하며 일상적인 집중이 어려운 모습을 보인다. 셋째, 충동성은 차례를 기다리지 못하거나 타인의 대화에 갑자기 끼어드는 등의 행동으로 나타난다. 뇌움한의원 노충구 원장은 “ADHD는 단순히 의지의 문제가 아니라 뇌의 기능적 불균형, 특히 전두엽의 발달 지연과 밀접한 관련이 있다. 좌뇌와 우뇌의 발달 속도 차이와 뇌 각 영역 간의 성숙 시기 불일치가 주의력 조절 시스템의 문제를 유발하는 것이다”고 설명했다. 이어 “치료에 있어서도 기존의 증상 억제 방식에서 벗어난 접근이
퇴행성관절염은 흔히 노화로 인해 발생하는 질환으로 인식돼 왔지만, 최근에는 비교적 젊은 연령층에서도 진단 사례가 늘고 있다. 과도한 운동이나 반복적인 관절 사용, 체중 증가와 같은 생활 요인이 관절에 부담을 주면서 연골 손상이 빨라진 것이 주요 배경으로 꼽힌다. 이로 인해 퇴행성관절염은 더 이상 중장년층만의 질환으로 한정하기 어려운 상태다. 관절은 움직임 과정에서 발생하는 충격을 흡수하고 마찰을 줄이기 위해 연골로 보호돼 있다. 그러나 연골은 혈관 분포가 적어 한 번 손상되면 회복 속도가 느리고, 지속적인 자극이 가해질 경우 점차 닳아 없어질 수 있다. 이러한 변화가 누적되면 관절 내부에 염증이 생기고 통증이 나타나며, 결국 퇴행성관절염으로 이어진다. 초기에는 관절을 사용할 때만 통증이 느껴지거나 계단을 오르내릴 때 불편함을 겪는 정도로 시작되는 경우가 많다. 하지만 증상을 방치하면 관절의 뻣뻣함이 심해지고, 휴식 중에도 통증이 지속되며 관절 운동 범위가 눈에 띄게 줄어들 수 있다. 관절을 움직일 때 마찰음이 들리거나 붓기가 반복적으로 나타나는 것도 진행 신호로 볼 수 있다. 퇴행성관절염이 일정 단계 이상 진행되면 관절 구조 자체가 변형돼 치료 부담이 커질
아이의 발바닥 아치가 유난히 낮거나 걸음걸이가 어색해 보일 때 부모들은 흔히 '크면서 나아지겠지'라는 기대로 상황을 지켜보곤 한다. 하지만 성장기 아동의 발 건강은 단순히 보행의 문제를 넘어 전신 체형의 균형을 결정짓는 핵심적인 요소다. 성장 과정에서 자연스럽게 교정되지 않는 소아 평발은 향후 근골격계 질환의 단초가 될 수 있어 각별한 주의가 필요하다. 평발은 발바닥 안쪽의 움푹 들어간 부분인 아치가 정상보다 낮거나 소실되어 발바닥 전체가 지면에 닿는 상태를 의미한다. 영유아 시기에는 발바닥의 지방층이 두껍고 근육이 발달하지 않아 누구나 평발처럼 보일 수 있으며, 이를 '유연성 평발'이라 부른다. 보통 만 5세에서 6세 사이에 아치가 형성되기 시작하여 10세 전후로 완성되는데, 이 시기가 지나서도 아치가 정상적으로 형성되지 않는다면 소아정형외과를 통한 추적 관찰이 요구된다. 소아 평발을 미관상의 문제나 일시적인 성장통으로 치부해서는 안 되는 이유는 신체 역학적 구조에 있다. 발은 우리 몸의 하중을 지탱하고 보행 시 발생하는 충격을 흡수하는 완충 작용을 한다. 평발은 이러한 완충 기능을 저하시켜 발목, 무릎, 고관절, 나아가 척추에까지 비정상적인 부하를 전달한
두통은 일상에서 가장 흔히 경험하는 증상 중 하나로, 일시적인 피로나 스트레스에 의해 나타나는 경우가 많다. 이 때문에 대부분의 사람들은 두통이 발생하면 진통제를 복용하거나 충분한 휴식을 취하는 방식으로 증상을 관리한다. 그러나 이러한 방법을 반복적으로 사용해도 두통이 쉽게 사라지지 않거나, 특정 부위에서 지속적으로 통증이 이어진다면 다른 원인을 고려할 필요가 있다. 일반적인 두통은 편두통이나 긴장성 두통처럼 뇌혈관이나 근육 긴장과 관련된 경우가 많다. 반면 경추성 두통은 통증의 시작점이 머리가 아닌 목에 있다는 점에서 차이를 보인다. 목 주변의 근육과 인대, 관절에 문제가 생기면서 통증이 머리 쪽으로 전달되는 양상으로 나타나며, 단순 두통과 달리 진통제에 대한 반응이 뚜렷하지 않은 경우가 많다. 경추성 두통은 경추 주변 구조물의 기능 이상에서 비롯된다. 목을 지지하는 근육과 인대가 과도하게 긴장하거나, 경추 관절의 정렬이 흐트러질 경우 신경 자극이 발생하면서 두통으로 이어진다. 경추 디스크의 변화나 관절 움직임 제한 역시 통증 유발 요인으로 작용한다. 이러한 문제는 외상뿐 아니라 반복적인 자세 불균형으로도 발생할 수 있다. 나타나는 증상에도 특징이 있다.
허리가 아프지 않다고 해서 디스크를 안심할 수는 없다. 통증 없이 조용히 진행되는 이른바 ‘조용한 디스크’가 적지 않기 때문이다. 증상이 뚜렷하지 않아 발견이 늦어지는 만큼, 신경 손상 위험은 오히려 더 커질 수 있다. 조용한 디스크는 추간판이 신경을 강하게 직접 누르지 않거나, 통증을 느끼는 신경이 아닌 부위를 압박할 때 나타난다. 디스크가 서서히 돌출되면서 신경이 자극에 적응한 경우, 혹은 허리 외 다른 부위 통증에 가려져 인지되지 않는 경우도 많다. 이 때문에 허리 통증이 거의 없거나 경미한 상태에서도 신경 압박은 이미 진행되고 있을 수 있다. 대표적인 신호는 다리 증상이다. 허리는 멀쩡한데 엉덩이에서 허벅지, 종아리까지 저릿하거나 당기는 느낌이 반복된다면 요추 추간판 탈출증을 의심해야 한다. 기침이나 재채기를 할 때 다리가 찌릿해지는 증상, 한쪽 다리에 힘이 빠지거나 감각이 둔해지는 느낌도 신경 압박의 전형적인 징후다. 좌골신경 경로를 따라 나타나는 방사통은 디스크가 신경을 지속적으로 자극하고 있다는 경고 신호다. 참포도나무병원 척추센터 이동엽 원장은 “초기 단계라면 약물치료, 물리치료, 도수치료, 신경 주사 치료 등 비수술적 방법만으로도 충분히 호전
무릎 통증은 연령을 불문하고 흔히 나타나는 증상이지만, 중장년층에서 반복적으로 발생한다면 단순한 관절 피로나 일시적인 불편함으로 넘겨서는 안 된다. 특히 보행이나 계단 이용 시 통증이 잦아지고, 휴식을 취해도 쉽게 가라앉지 않는다면 퇴행성관절염의 초기 신호일 가능성이 있다. 초기 단계에서의 대응 여부가 이후 관절 기능 유지에 큰 영향을 미친다. 무릎 관절은 체중을 지탱하며 걷기와 앉기, 일어서기 등 대부분의 일상 동작에 관여한다. 이러한 구조적 특성으로 인해 반복적인 사용과 노화의 영향을 직접적으로 받는다. 관절을 보호하는 연골은 충격을 흡수하는 역할을 하지만, 나이가 들수록 탄력과 두께가 감소하며 마모되기 쉬운 상태가 된다. 이 과정이 누적되면 관절 표면의 손상이 진행된다. 퇴행성관절염은 연골이 점차 닳아 없어지면서 관절 내 염증과 통증을 유발하는 질환이다. 초기에는 움직일 때만 통증이 나타나고 휴식을 취하면 비교적 빠르게 호전되는 양상을 보인다. 그러나 손상이 진행되면 통증 빈도가 늘어나고, 관절이 뻣뻣해지거나 붓는 증상이 동반된다. 아침에 일어났을 때 무릎이 잘 펴지지 않는 느낌 역시 주의해야 할 신호다. 이 질환을 방치할 경우 관절의 마찰이 심해지며
일상생활 속 갑작스러운 가려움과 피부가 부풀어 오르는 증상으로 불편함을 호소하는 사람들이 늘고 있다. 알레르기성 피부질환인 두드러기는 비교적 흔한 질환이지만, 증상의 양상과 지속 기간에 따라 급성•만성으로 나뉘고 다양한 유형으로 나타날 수 있어 정확한 이해와 관리가 중요하다. 알레르기성 피부질환 ‘두드러기’는 극심한 가려움증, 반점, 빨갛게 부푸는 증상 등이 나타나게 된다. 증상이 심한 환자들은 구토, 메스꺼움, 복통 등 소화기계통 증상과 목소리 쉬게 되는 호흡기계통 증상이 나타날 수 있다. 주된 발병 부위는 팔다리, 몸통, 눈꺼풀, 입술, 가슴과 허벅지, 엉덩이 등 민감한 부위를 비롯하여 신체 전 부위에 나타날 수 있다. 가려움을 참지 못해 피부를 무의식적으로 긁게 되는 경우가 많은데, 환부에 출혈 및 흉터 등을 남길 수 있다. 이때 상처가 난 환부를 통해 각종 세균이 감염돼 2차 합병증으로 발전할 수 있으니 주의해야 한다. 두드러기는 증상이 나타난 후 일정 시간이 지나면 사라지는 경우가 대부분인데, 이를 ‘급성 두드러기’라고 부르고 있다. 한번 증상이 나타나면 여러 번 반복해 생길 수 있으며 대략 6주 이내에 증상이 사라지게 된다. 이에 반해 6주 이상
매년 2월 4일은 국제암연맹(UICC)이 지정한 ‘세계 암의 날’이다. 과거 중·장년층 질환으로 인식되던 암이 최근 들어 20~30대 젊은 연령층에서도 빠르게 증가하면서 선제적이고 적극적인 건강관리의 중요성이 커지고 있다. 건강보험심사평가원 통계에 따르면 지난 2024년 기준 20~30대 갑상선암 환자는 6만1,241명으로, 2020년 대비 14.0% 증가했다. 특히 대장암의 증가세는 더욱 두드러진다. 같은 기간 20~30대 대장암 환자는 6,599명으로 집계돼 5년 새 81.6% 급증했다. 한국건강관리협회 건강검진센터(인천) 홍은희 원장은 “젊은 층은 스스로 건강하다고 생각해 암 증상을 단순한 소화불량이나 피로로 여기고 방치하는 경우가 많다”며 “암 발병 연령이 낮아지는 만큼 2030세대 역시 정기적인 검진을 통해 자신의 건강 상태를 점검할 필요가 있다”고 강조했다. 실제로 대장암 증가세는 20대에서 가장 가파르게 나타났다. 지난 2020년 대비 남성 20대 대장암 환자는 114.5%, 여성은 92.6% 증가했으며, 30대 역시 남녀 각각 84.0%, 70.4%의 높은 증가율을 기록했다. 전문가들은 서구화된 식습관과 고열량·고지방 식단, 달고 짠 음식 선호
인천시의회 박판순 의원(국·비례)이 스스로 거동이 어려운 와상장애인의 이동권을 실질적으로 보장하기 위한 제도적 기반을 마련했다. 인천시의회 문화복지위원회 소속 박판순 의원이 대표 발의한 ‘인천시 와상장애인 이동 지원 조례안’이 2일 열린 제306회 임시회에서 소관 상임위원회인 건설교통위원회를 원안대로 통과했다. 이번 조례안은 기존 특별교통수단인 장애인콜택시 이용이 어려운 와상장애인을 위한 별도의 이동 지원 체계를 구축하는 데 목적을 두고 있다. 조례에는 와상장애인 관련 실태조사 실시, 이동 지원 사업 추진, 지원 대상 및 범위 등에 관한 사항이 포함됐다. 박 의원은 “중증 교통약자 중에서도 와상장애인은 앉은 자세를 유지하기 어려워 기존 이동수단을 이용하는 데 한계가 있었다”며 “이동에 중대한 제약을 받는 와상장애인의 이동권을 실질적으로 보장할 수 있는 제도적 근거가 필요하다고 판단해 조례안을 발의했다”고 설명했다. 이어 “특히 이동식 간이침대를 사용해야 하는 와상장애인들이 병원 진료나 일상생활을 위해 이동할 수 있도록 실질적인 도움이 되길 바란다”며 “이번 조례가 이동권 사각지대를 해소하는 출발점이 되길 기대한다”고 밝혔다. 이번 조례안은 향후 본회의 의결을
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UPDATE: 2026년 02월 15일 09시 00분